Actualment, i cada cop més, la societat té la costum de llegir en ordinadors tableta abans d’anar a dormir. Mirar de nit aquestes pantalles lluminoses durant un període llarg, pot alterar el ritme circadiari. En un nou estudi s’ha treballat aquest tema i s’ha buscat solucions per a que hi hagi el mínim impacte possible sobre el ritme circadiari.
L’equip d’investigació de l’Institut
Politècnic Rensselaer( Nova York) i el LRC, mostren que una exposició de dues
hores a dispositius electrònics amb pantalla de llum, fa que hi hagi una
disminució en la secretació de melatonina, la qual pot retardar la aparició del somni, i fer que les persones
afectades, s’adormin tard.
Per a això van comprovar els efectes de l’ús d’aquests
aparells. Amb 13 persones utilitzant
tabletes de aquesta classe per llegir, jugar a videojocs i veure pel·lícules,
els resultats indiquen que una exposició de dues hores a la llum d’aquestes
pantalles, poden reduir la melatonina fins un 22%. Això influeix al sistema
circadiari.
La supressió de la melatonina per l’exposició nocturna
a la llum provoca la ruptura d’aquest cicle, que inclueixen pertorbacions amb
el somni, major propensió a la diabetis i a l’obesitat, així com un alt risc per
contraure infermetats més greus, com el càncer de pit, i també afecta greument
a l’ull.
Fins que no es facin dispositius que
disminueixen la llum segons l’hora del dia, la millor forma per evitar això és
reduint el temps d’ús d’aquests aparells.
Noticies
relacionades:
Video:
